Io

imhoart


Палитра творческой души

Мы уже победили! Просто это еще не так заметно!) (БГ)


Previous Entry Share Next Entry
Спасение утопающих...
Io
imhoart
 

Есть замечательный лозунг: спасение утопающих – дело рук самих утопающих.
Всем плохо. Каждый спасается как может. Но мы можем помочь друг другу – хотя бы советом.
На сайте РИА новости есть информация о том, как спасаться от жары и смога. Привожу здесь выдержки. Очень надеюсь, что хоть кому-то это поможет. Я, например, не верила, что маски помогают. Проверила на себе – они действительно помогают!
Итак…

Пока долгожданное облегчение не наступило, медики советуют горожанам не стесняться носить марлевые повязки и принимать другие меры, чтобы защитить свой организм от вредного воздействия угарного газа.
В первую очередь нужно употреблять продукты, содержащие клетчатку - овощи и фрукты, так как они помогают вывести из организма различные вещества, которые поступают от вредных выбросов. В неблагоприятной экологической ситуации полезными будут яркие фрукты и овощи, так как они являются хорошими антиоксидантами. Кроме того, необходимо употреблять темно-зеленую листовую зелень, помогающую в образовании элементов крови, а также продукты с содержанием витамина С. Киви, отвары шиповника, цитрусы - все это укрепит организм при смоге.
В жару следует максимально увеличить прием жидкости. Каждые 10-15 минут нужно делать по одному-два больших глотка воды. Хорошим антиоксидантом является и красное сухое вино, однако его необходимо употреблять лишь в маленьком количестве, но не более 150 милилитров в сутки. Полезно также пить зеленый чай.
Необходимо избежать употребления продуктов, содержащих консерванты, отказаться от дешевых ресторанов, кофе и фаст-фуда. Рекомендуется уменьшить потребление рыбы, мяса и жирных продуктов, так как на их переработку организм тратит много энергии.
Вместо этого сейчас настало подходящее время для компота из сухофруктов, легких молочных напитков, чая из мать-и-мачехи, липового цвета, мяты и душицы.
Сейчас самой лучшей едой будет окрошка, салаты с зеленью, свекольник и другие холодные супы.

Ссылка на эту информацию в интернете:
http://www.rian.ru/hs_news/20100807/262671575.html

  • 1
Не за что. Я буду рада, если кому-то это поможет...

  • 1
?

Log in

No account? Create an account