Io

imhoart


Палитра творческой души

Мы уже победили! Просто это еще не так заметно!) (БГ)


Previous Entry Share Next Entry
Занимаемся спортом вместе!)))
Io
imhoart
Помните мою задумку? Заниматься спортом вместе?
Так вот, сегодня я всего лишь второй раз за последнюю неделю пошла с палками.(((
Но это только начало!!!
А что было у вас? Может, пара приседаний? Или пробежка за автобусом? Или поездка на велике?
Делитесь!
Будем вдохновлять друг друга на спортивные подвиги!)))
А вот и мой:
26091501.PNG

  • 1
Второй раз за неделю - совсем не мало.)

Я сегодня на зарядку не готова, но чтобы совсем пустой день не был, сделаю зарядку для глаз. Не то чтобы спорт, но тоже польза. :-)

И еще какая!!!)))

Ну, если интересно, я уже несколько лет делаю по утрам зарядку для позвоночника, сейчас еще добавила упражнение "змиев шаг" для вправления тазовых костей, делаю перерывы только когда мне совсем плохо. А так 20-40 минут каждый день в зависимости от настроения. Если времени мало, могу сократить до 15 минут. А за физическую активность у меня проходят ежедневные прогулки, главное стопу правильно ставить, чтобы польза организму была.

А зарядкой поделитесь?)

Я о ней несколько раз писала, это зарядка Попова http://www.docpopov.com/?page_id=361 , делается полностью на полу, плюс, я сама придумала ползать на спине на разных участках - на шее, лопатках, пояснице и т.п. Вишу вниз головой на гладильной доске. Пока не все вправилось, но визуально, спина у меня почти идеальная, мышцы в тонусе. Самое главное, помогает убрать все болезни)))

  • 1
?

Log in

No account? Create an account